谈及更年期，大家首先想到的都是中年妇女，叉着腰怒气冲天的样子。的确，女性步入中年后基本都会出现脾气暴躁、情绪不稳的更年期症状，但其实男人也是会有更年期的，其发生率大概有40%，称为男性更年期综合症。

男性的更年期一般发生在40岁之后，此时由于血清睾酮水平的下降，身体跟精神方面都会发生变化。

将近一半的成年男性有着不同健康程度的困扰。作为“一家之主”的你可不能倒下，进入中年时期，身体开始走下坡路，要正视和关注自己的身体情况。

1、握力至少能够达到40千克，手握力能够反映身体的一种整体状态;

2、肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落，所以牙齿坚固很重要;

4、体型匀称，不胖不瘦，因为过胖过瘦都是病态的一种反应，标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。

5、射精能力，据说一次达到5毫升才合格，这是前列腺健康的最直接表现。

6、心脏每分钟跳60-90次。

7、心态积极，善于调节情绪。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。

8、大脑：记忆力好，相信很多人记忆力不达标，为了生计和梦想，每天穿梭在高楼大厦之间，很容易忘事。

、能够在28分钟走完3公里，据调查，一个健康的40岁男子，应该在28分钟之内走完3公里，不知道你能不能达到